LA ESENCIA DE LA YOGA

En años recientes, se ha vuelto más conocida e incluso se ha puesto de moda entre quienes desean preservar sus años de vida y mantenerse lo más saludable posible. Por ello cada vez cobra mayor relevancia en la vida de millones de personas alrededor del mundo.

Quienes creen que su finalidad está en mantener el cuerpo fuerte y esbelto, deben saber que la idea de considerarla como una serie de enseñanzas físicas que únicamente abarca ejercicios y torsiones no es exacta, pues ignoran que también existe una búsqueda espiritual en conjunción con el universo.

Sin embargo, quien consigue ser consistente día a día en el camino de su aprendizaje y sigue con rigor las posturas, en la mayoría de los casos, adquiere un cuerpo sumamente bello, sano y protegido contra múltiples enfermedades.

Los cambios que se pueden observar a través de su práctica continua, son el resultado concreto de la fusión de ejercicios, de la respiración profunda y de la alimentación correcta, así como de los buenos hábitos adquiridos durante dicho proceso.

La palabra Yoga significa unión con Dios y la práctica de sus principios logra la verdadera superación del ser humano. Gracias a esta disciplina es posible evolucionar a un estado superior de conciencia que se traduce en un magnífico despertar espiritual.

En lo que respecta a la concentración mental, los resultados son inmejorables, pues exigen en el practicante la capacidad de abstracción y el dominio de sí mismo, lo cual, evidentemente, se consigue a través de la experiencia.

Practicar Yoga ayuda a desarrollar notablemente el autocontrol; además, favorece la relajación de las tensiones en todo el cuerpo, aclara la mente, la pone en equilibrio y se obtiene una paz interior, necesaria ante el ritmo frenético de la vida actual.

La Yoga también es una suma de valores éticos y filosóficos contenidos en innumerables libros especializados, cuya esencia es la superación espiritual que sólo es posible lograr por medio del AMOR en todas sus acepciones; aquellos que no aman la vida intensamente no pueden amarse a sí mismos y mucho menos actuar en consecuencia.

No se puede entrar en armonía con el infinito mientras el vehículo físico padezca diversos males, contenga sustancia tóxicas o persista en malos hábitos que le impidan descubrir la iluminación del espíritu. Un cuerpo carente de salud y vitalidad es como un trozo de cristal opaco que no permite la filtración de la luz.

Por tanto, esta vía de conocimiento integral abarca todas las actividades y aspectos de la existencia, hasta acercarnos al objetivo más importante de todos: la unión con lo divino en nosotros mismos.

EL TAO

El Taoísmo es una vía espiritual milenaria genuinamente china. Se le ha considerado una de las más puras expresiones de la sabiduría oriental, la cual conserva hasta nuestros días, la fuerza y el resplandor de sus orígenes.

A lo largo de la historia, el taoísmo ha ejercido una enorme influencia sobre la cultura, la ciencia y las artes en la antigua China. La herencia taoísta es notoria sobretodo en disciplinas como la medicina, farmacología, astrología, psicología, la geomancia y la alquimia.

En cuanto a las artes, ha dejado su huella indeleble en la poesía, la caligrafía y las célebres pinturas chinas de paisajes, donde se puede ver la veneración y el respeto sagrado por la naturaleza, propios del Taoísmo.

También tuvo notable influencia política en la historia del Imperio Chino, ya que encontró excelente acogida en varias dinastías imperiales, figurando entre sus adeptos numerosos emperadores. Muchos de ellos mostraron especial interés por las doctrinas del Tao e incluso tuvieron maestros taoístas.

Se suele considerar a Lao-Tse como el fundador pero en realidad se trata de una vía espiritual más antigua cuyos orígenes se pierden en los mismos inicios de la civilización china.

Aunque existe una infinidad de traducciones e interpretaciones para la voz del Tao, ninguna de ellas resulta enteramente satisfactoria, ya que se limitan a destacar algún aspecto de esa realidad polivalente e ilimitada, que es el Tao.

Es un término complejo que escapa a ese afán que tiene la mente occidental de sistematizar. Por su parte, los taoístas lo han llamado: el Origen, el Misterio, el Uno, el Espíritu del Valle, la Hembra Misteriosa, el Misterio de los Misterios, el Ser-No-Ser, el Ello y el Todo.

POSTURAS DE YOGA

Esta destreza en India está muy extendida y recomendada incluso por la medicina tradicional ya que es efectiva para aliviar de manera notable los síntomas de la hipertensión, diabetes, desórdenes glandulares, respiratorios, digestivos y artritis, entre otros males. Su práctica diaria mejora la postura corporal y alinea la espina dorsal. Suaviza los dolores de espalda y de cabeza.

Savasana o postura del cadáver: acostarse boca arriba sobre una superficie acolchonada con las piernas y brazos abiertos. Es uno de los ejercicios clásicos, pero es también uno de los más difíciles de hacer bien ya que todos los músculos del cuerpo deben quedar completamente relajados. Combate la tensión nerviosa, taquicardia y ansiedad.

Purvottanasana o la Postura del Sol: boca arriba hay que elevar el cuerpo mientras se apoyan los brazos en el suelo y se levantan manteniéndolos estirados. Hay que estirar todo el cuerpo. Se fortalece así la pelvis, columna, pantorrilla, tobillos y armoniza el equilibrio corporal.

Paripurna Navasana: Sentados en el piso con las piernas juntas estiradas al frente, se ubican las manos a los lados de los glúteos con los dedos de las manos apuntando hacia los pies, se reclina el tronco hacia atrás un poco y se levantan los pies estirados del piso sin doblarlos. Tonifica los órganos abdominales y desarrolla el sentido del balance. Fortalece los riñones

Para practicantes avanzados:

Shirshasana o Parada de Cabeza: como su nombre lo indica, la persona que practique esta técnica debe apoyar su cabeza en el suelo y elevar su cuerpo. Ayuda a conservar el peso normal por su acción sobre la glándula tiroides. Otorga energía y vitalidad y es altamente efectiva contra el insomnio.

REVITALIZA TU CUERPO CON ENERGÍA

Liberar la energía vital oculta para gozar de una mejor calidad de vida es posible cuando se hace ejercicio constante, se aprovecha el poder de las plantas y se evitan ciertos factores que usurpan la vitalidad. Estos son los diez hábitos para conseguirlo:

1. Báñate de luz natural. Facilita la síntesis de la vitamina D, llamada “vitamina del sol” porque la elabora la piel al exponerse a éste.

2. Hazte un rápido masaje. Cuando sientas que tu cuerpo se debilita, aplícate dos fricciones estimulantes en los pies o en las orejas.

3. Refuerza tu hierro. Consume carne, huevos, pescado, cerezas, verduras y frutas, entre otros. esto fortalece el hierro en tu cuerpo y evita la anemia.

4. Quema calorías al aire libre. Tiende a dar más fuerza que hacerlo en un ambiente cerrado ya que se queman más carbohidratos al subir a cuestas.

5. Rodéate de plantas. Permiten oxigenar el organismo en general y además ayudan a descomponer las radiaciones emitidas por las computadoras.

6. Descansa por la noche. Toma un baño templado de treinta minutos antes de acostarte. Duerme entre siete y nueve horas.

7. Actívate con ginseng o guaraná. Estas hierbas de propiedades múltiples estimulan la circulación sanguínea y ayudan a combatir el estrés.

8. Practica la respiración energizante. Debe ser lenta y partir desde el abdomen. Mueve el estómago hacia fuera al inspirar y hacia adentro al expirar.

9. Camina mucho. Para aumentar el aporte de oxígeno al organismo y potenciar las defensas orgánicas, efectúa caminatas de treinta minutos.

10. Regulariza tu vida. Al confundir los biorritmos de tu organismo se desorienta la mente. Por ello, trata de acostarte y levantarte a la misma hora.

ACTIVIDADES Y COSTUMBRES QUE ROBAN ENERGÍA

-Ver la televisión por largo tiempo.
-Beber café o alcohol frecuentemente.
-Estresarse o aburrirse por los problemas.
-Permanecer bajo luz artificial.
-Trasnochar habitualmente.

UNA ESPERANZA PARA SANAR

Acostarse por cuarenta minutos en la cama de terapia con piedras de jade ayuda a recuperar la salud. Cuando alguien está enfermo muchas veces se la pasa llorando o soportando los dolores porque no tiene suficiente dinero para curarse. Sin embargo, ésta es una alternativa que le ofrece a un precio menor mayores beneficios.

Aquí lo único que debe hacerse es acostarse por cuarenta minutos en la cama que se mueve dando un masaje con el rodillo hecho a base de piedras de jade, para que los principios de todo mal desaparezcan.

Si siente el corazón latía muy lento y se cansa al caminar. Si no puede respirar bien algún problema de asma, con las primeras sesiones usted podrá respirar mejor, sin sofocarse y podrá caminar sin sentir el mismo agotamiento.

Si padece algún problema relacionado con el reumatismo, si no puede subir o bajar escaleras por el dolor intenso y la hinchazón en las rodillas debido a la gonartrosis, con la cama termomasajeadora sus males disminuirán y podrá movilizarse sin sentir molestias.

Si también sufre de hemorroides o hernias cervicales, las sesiones con este tipo de masaje le ayudarán a mejorar, sin necesidad de cremas, pues incluso la presión intraocular o las enfermedades en la retina, son reguladas por el equipo termomasajeador ya que ayuda a normalizar el funcionamiento general del organismo. También para prevenir futuros males y mejorar la calidad de vida.

Según los doctores, la mayoría de las enfermedades se originan por un mal funcionamiento del sistema nervioso y circulatorio sanguíneo. Por eso los nervios deben funcionar al ciento por ciento, sin estar comprimidos, para que lleven la información adecuada a las diferentes partes del cuerpo.

De igual forma sucede con la circulación. La sangre debe estar libre de grasas malas y tener glóbulos blancos aceptables para que las defensas del cuerpo se eleven. Por ello se recomienda como una de las mejores opciones para conseguir una vida saludable y constituye una esperanza real para sanar de múltiples enfermedades.

CÓMO ELEVAR LAS BUENAS VIBRACIONES

Es importante entender y comprender que para que podamos llegar a una plenitud espiritual debemos mantener equilibrados los 3 cuerpos que hacen posible nuestra evolución: El Cuerpo, La Mente y El Espíritu. En una vida cada vez con más problemas de sueño y de alimentación es importante buscar una actividad que nos permita equilibrar la parte más densa de nosotros para poder dejar paso a las energías más sutiles y permitir su canalización.

Caminar de forma rápida una hora al día o más, puede ser una buena manera de reducir peso, mejorar nuestra reserva de energía que cada vez irá más en aumento y como no, mejorar la salud. Practicar cualquier deporte que no requiera de un riesgo por parte de nuestro cuerpo será un buen inicio para equilibrar nuestras energías: montañismo, natación, tenis, ciclismo.

El Plano Espiritual también nos otorga un Don que nos conecta directamente con el Padre y éste es sin duda la Creatividad. Si tenemos un trabajo creativo ayudará a desarrollar todo nuestro potencial interior y espiritual pero si no lo es, además del deporte o del ejercicio físico debemos realizar tareas Creativas para poder equilibrar otro cuerpo tan importante como es la Mente.

Una de las Energías más importantes es la que obtenemos etéricamente cuando dormimos, respiramos de una manera consciente o descansamos y también cuando estamos en paz interior y es la Energía de la propia Fuente Universal aunque esta dependiendo de como tenemos equilibrados nuestros campos sutiles la recibimos con mayor o menor cantidad ya que de nosotros depende la buena fluidez de esta Fuente Inagotable de Energía. Por otra parte tenemos otros mecanismos para obtener energía y es responsabilidad nuestra el saberlo manejar con mayor o menor eficacia: La Alimentación.

Somos los que comemos y por tanto mantener una dieta equilibrada a base de todo tipo de alimentos que estén lo más frescos posibles y que mantengan la máxima cantidad de energía y vida nos asegurará que los canales espirituales fluyan sin resistencias y no nos causen malestar, agotamiento o bloqueos. Si no alternamos la actividad diaria con nuestra manera de dormir y de comer acabaremos estresados y agotados física y psíquicamente.

La persona enferma que de por sí es una persona agotada necesita descansar y dormir mucho. No olvidemos que el cansancio es uno de los principales síntomas de enfermedad. El animal enfermo reposa y se coloca en un rincón aislado del mundo a descansar. Nuestros hospitales deberían ser verdaderos lugares de descanso y, antes de los hospitales, nuestros hogares y lugares de retiro deberían ser verdaderas clínicas de cura de sueño y de energía.

EL CONCEPTO ORIENTAL DEL TAO

La palabra Tao es un término chino cuyo significado es "vía" o "camino". Su concepto se manifiesta como la idea central del libro Tao-Te-Ching, sobre el que se fundamentan todos sus principios.

El sentido original del ideograma con el que se representa puede entenderse también en el sentido de fundamento teórico, es decir, como una "doctrina" o modo de vida que debe seguirse cabalmente para obtener los mejores resultados.

Si bien en un principio el significado de Tao se refería principalmente al comportamiento de los seres humanos, Lao-Tsé le otorga un sentido metafísico al concepto que podriamos traducir como la realidad desde la cual Todo se origina.

Ciertamente, el concepto de tao incluye a la unidad que comprende a los opuestos. Y en el plano de lo fenoménico, el tao se manifiesta por la fuerza de su "virtud" (Te).

Dicho de otra forma, el Tao es la esencia de todas las cosas o aquello por lo que las cosas llegan a ser lo que son.

Por ello se dice que el Tao que se nombra con un nombre no es el eterno Tao porque el nombre que se puede pronunciar no es el eterno nombre.

LEYENDA JAPONESA

Hace mucho tiempo, una joven llamada Lili se casó y se fue a vivir con su marido y su suegra. Después de algunos días, no se entendía con ella. Sus personalidades eran muy diferentes y Lili fue irritándose con los hábitos de la suegra, que frecuentemente la criticaba. Así, los meses pasaron.

Lili y su suegra cada vez discutían y peleaban más.De acuerdo con una antigua tradición japonesa, la nuera tiene que cuidar a la suegra y obedecerla entodo. Lili, no soportando más vivir con la suegra,decidió visitar a un amigo de su padre para que leayudara a deshacerse de su suegra. Después de oírla,éste tomó un paquete de hierbas y le dijo:- "Estas hierbas lentamente irán envenenado a tu suegra, pero no deberás usarlas de una sola vez paraliberarte de ella, porque ello causaría sospechas. Cada dos días, pondrás un poco de estas hierbas en su comida.

Ahora, para tener certeza de que cuando ella muera nadie sospechará de ti, deberás tener mucho cuidado y actuar de manera muy amigable. No discutascon ella, mejor ayúdala a resolver sus problemas. Recuerda tienes que escucharme y seguir todas misinstrucciones".Lili respondió:- "Sí, Sr. Huang, haré todo lo que usted me indique".Lili quedó muy contenta, agradecida con el Sr. Huang y volvió muy apurada a su casa para comenzar el proyectode asesinar a su suegra.

Pasaron las semanas y cada dos días, Lili servía unacomida especialmente preparada para su suegra. Siempre recordaba lo que el Sr. Huang le había recomendado sobre evitar sospechas, y así controló sutemperamento, obedecía a su suegra y la trataba como si fuese su propia madre.Después de seis meses, la situación en la casa estaba completamente cambiada. Lili había controlado su temperamento y ya casi no aborrecía a su suegra. En estos meses, no había tenido una sola discusión conella, y ésta ahora parecía mucho más amable y másfácil de lidiar.

Las actitudes de la suegra también habían cambiado y ambas pasaron a tratarse como madre e hija.Un día Lili fue nuevamente en procura del Sr. Huang,para pedirle ayuda y le dijo:- "Querido Sr. Huang, por favor ayúdeme a evitarque el veneno mate a mi suegra. Ella se ha transformado en una mujer agradable y la amo como si fuese mi madre. No quiero que ella muera por causadel veneno que le di".

El Sr. Huang sonrió y le dijo:- "Lili, no tienes por qué preocuparte. Tu suegra no ha cambiado, la que cambió fuiste tú. Las hierbas que te di, eran vitaminas para mejorar su salud. El veneno estaba en tu mente, en tu actitud, pero fue echado fuera y sustituido por el amor que pasaste a darle a ella".